Khasiat dan Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan

Apel merah dapat meningkatkan transmisi sinyal antar neuron di otak. Konten ini juga akan merangsang sel-sel otak yang sangat penting untuk menjaga sistem saraf yang sehat dan aktif. Selain itu, konsumsi apel juga akan merangsang pengeluaran air liur, sehingga mengurangi produksi bakteri dalam mulut. Menurut sebuah jurnal yang diterbitkan dalam Experimental Biology and Medicine, quercetin (salah satu antioksidan yang ditemukan dalam apel) dapat mengurangi risiko kematian sel-sel saraf.

Apel, yang merupakan buah-buahan yang kaya serat larut, dapat mengontrol gula darah dengan melepaskannya lebih lambat ke dalam aliran darah. Dengan demikian, peningkatan gula darah yang menakutkan penderita diabetes akan dihindari. Serat larut juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu penderita diabetes pulih lebih cepat dari infeksi.

Manfaat Buah Apel
Manfaat Buah Apel

Setelah makan, rasa lapar secara otomatis menghilang, dan itu peran serat apel untuk tinggal lebih lama di perut dan membuat Anda merasa lebih kenyang di perut sehingga Anda tidak merasa lapar. Apel yang tenang tidak mengandung lemak atau serat, sehingga aman untuk diet dan usus. Akhirnya, vitamin B1, juga dikenal sebagai tiamin, diakui sebagai vitamin anti-stres karena fungsinya, yang memaksimalkan kerja sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi tubuh dalam hal manajemen stres. Vitamin B1 juga berperan dalam reaksi metabolisme dan membantu tubuh memproduksi ATP, sumber energi bagi tubuh.

Baca juga : Obat Asam Urat Mosehat Terbaik

Zat ini bisa membantu mengurangi berat badan. Jika Anda mengalami obesitas atau ingin menurunkan berat badan, Anda harus makan apel tanpa mengupasnya setiap hari. Pektin dalam apel menyalurkan asam galakturonat ke tubuh, yang memiliki keuntungan mengurangi kebutuhan insulin tubuh dan membantu mengelola diabetes. Satu studi menemukan bahwa wanita yang makan setidaknya satu apel sehari 28% lebih kecil kemungkinannya menderita diabetes tipe 2 dibandingkan mereka yang tidak makan apel.

Vitamin C juga merupakan antioksidan yang dapat melawan efek berbahaya dari radikal bebas. Radikal bebas itu sendiri dibentuk oleh molekul-molekul yang jumlah elektronnya tidak stabil, yang membuatnya sangat reaktif dan merusak sel-sel sehat yang mengelilinginya.

Menurut American Institute for Cancer Research, apel adalah sumber antioksidan yang baik. Antioksidan ini juga dapat mengurangi risiko kanker paru-paru. Rata-rata apel mengandung sekitar 4,4 gram total serat. Kulit apel memiliki serat larut dan tidak larut.

Baca juga : Obat Asam Urat Alami Paling Ampuh

Konsumsi apel setiap hari dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda karena serat, vitamin, fitonutrien, dan antioksidannya. Kandungan nutrisi apel juga dapat memperingatkan Anda tentang berbagai penyakit dan, tentu saja, mencegah Anda dari harus ke dokter karena penyakit itu. Manfaat apel dimakan secara teratur sekali atau dua kali sehari bisa mengurangi risiko penyakit jantung dan kolesterol. Mengurangi penyumbatan dan radang dinding arteri juga merupakan salah satu manfaat apel. Semua berkat kombinasi serat yang larut dalam lemak, seperti pektin, fitonutrien (nutrisi tanaman) dan antioksidan yang mencegah kolesterol menumpuk di lapisan pembuluh darah.

yang berwarna merah dan hijau memiliki rasa manis dan asin. Selain rasanya, ternyata buah ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan khasiat khusus untuk mencegah atau mencegah berbagai jenis penyakit. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Cornell University pada 2007 menunjukkan bahwa senyawa yang disebut triterpenoid ditemukan dalam kulit apel. Senyawa ini memiliki kemampuan membunuh sel kanker, terutama sel kanker usus besar, payudara dan hati.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *